Focus en concentratie

Hoe vaak ben je afgeleid van je activiteit? Studeren, lezen, vergaderen, telefoneren, communiceren… Hoe lang kan een mens zich blijven concentreren? Iedere manager, iedere leraar, iedere student, iedereen die geacht wordt ‘te presteren’ verliest regelmatig de focus. Hoeveel tijd en energie kost ons dat? Dat is moeilijk te becijferen. Enkele factoren die afleiding in de hand werken: de ruimte, de temperatuur, de omgeving waarin je werkt. Veel mensen klagen over hun ‘nieuwe werkomgeving’ als het een landschapsbureau betreft. Al die geluiden en bewegingen om je heen, dat leidt af. Temperatuur: 20 graden Celcius is voor sommigen te warm, voor de meesten te koud. Concentratieverlies. Externe afleiding wordt steeds intenser en frequenter dankzij onze smartphone. Hoe moeilijk is het ‘om niet te kijken’. Ook tijdens het vergaderen, studeren, werken tout court. Tot daar externe afleiding.

exectoughnesspic Mental training programma van performance coach Dr. Jason Selk. Focus.

Interne afleiding zit tussen de oren. Onze hersenen zijn tuk op variatie, de meeste mensen hun brein werkt het best als er regelmatig afwisseling is. Of je nu topwetenschapper, topsporter of koerier voor DHL, Fedex etc.. bent: focus is even belangrijk. In het labo, in de ring, op de weg: focus en concentratie zorgt voor succes. Afleiding zorgt voor ongelukken op de weg en in het labo, voor verlies en incasseren in de ring. Wie zich optimaal kan concentreren werkt, communiceert, studeert beter en sneller. Focus houden op de activiteit waar je ‘in’ zit, heeft enkel voordelen. Wie daar anders over denkt, graag uw argumenten.

1 TIP:  neem tijdig een actieve “break” tijdens meetings, onderhandelingen, studie-uren, werkuren. Plan het in en hou je er aan. Ons brein smeekt om variatie en ontspanning, om nadien weer beter te focussen.

P.S. Om geconcentreerd te kunnen blijven heeft men regelmatig ontspanning nodig. Hoe regelmatig, hoe lang, hoe kort: dat is heel persoonlijk. Het goede nieuws is: focus houden is te trainen. Als uitsmijter mijn favoriete definitie van concentratie: de kunst om (heel) snel te schakelen tussen focus en afleiding.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

3 × drie =