Welkom!
Focus en relax. Hoe combineer je dit? Contacteer me en ontdek het op een kwartiertje in een video call of een gewoon telefoongesprek. Ben je ondernemer of manager, in een lokaal bestuur of in een bedrijf. Profit of non-profit? Ik deel graag mijn ervaring met jou. Stress management is mijn grootste expertise. Communicatie en Coach vaardigheden daar ben ik gewoon goed in zoals vele andere collega’s. Paardencoaching en natuurbeleving zijn nieuw in wat ik je kan aanbieden. Ontdek het hier
We worden creatiever, innoveren sneller en leren sneller. Dat geeft meer stress, en als je goed in je vel zit, dan is dat een sterke stimulans om nog beter te presteren. Sommige mensen worden er wel moe van. En anderen heel moe.
Die mentale en fysieke vermoeidheid kan je met de PACE aanpak snel omzetten tot meer focus, meer rust in je hoofd, meer variatie in je aanpak van je meetings, meer impact in je communicatie.
Meer en constructief communiceren. Beter connecteren, elkaar beter leren kennen. Dat draagt bij aan het werkplezier, aan de mentale fitheid en je houdt het langer vol. Saaie video meetings, lange monologen, het uitzetten van de camera, het aanzetten van het geluid: dagelijkse stresserende kost.
Inspiratie nodig om je team optimaal te leren communiceren en béter te laten samen werken in deze nieuwe virtuele wereld? Ik ben je sparringpartner, daag me maar uit, en liefst in de natuur. Dat werkt prima. Een wandeling in open lucht, praten, luisteren, ventileren, letterlijk en figuurlijk weer op adem komen. Ontspannen en letterlijk ‘inspireren’ tegelijk. Daarna volgt een ‘wrap up’ in het mobiele kantoor. De nieuwe PACE caravan die staat aan de rand het bos of het park vlak in je buurt. Zo doen we dat tegenwoordig. Ik had al heel wat gesprekken met C-levels in park en bos. Hieronder een foto in Brussel, Terkamerenbos.
Investeer 15 minuten via ZOOM – ik heb een professional account en nodig je graag uit.
Ik wens je een gezonde eindsprint van een memorabel jaar!
Wim
Het is zo. Mensen die in het ziekenhuis belanden door het Covid-19 virus hebben heel vaak longproblemen. In het slechtste geval moeten zij beademd worden. De angst dat het ooit met mij, met jou, zo ver komt sluimert ergens mijn, en wellicht ook in jouw hersenen.
Ik laat jaarlijks mijn bloed prikken om te checken of ik mijn trainingsregime van 5 tot 7 uur matig intens tot intens fietsen op een gezonde en verantwoorde manier kan verder zetten. Ik ben tenslotte 60 plus. Een risicopatiënt in Coronatijd. En omdat ik in april 1000 kilometer had gefietst – half werkloos zijnde – was ik niet ongerust geworden over een tijdelijk verlies van mijn geurvermogen. Ik rook 14 dagen niet veel, maar het eten smaakte wel, ik sliep goed en reed stevig mee met mijn jongere fietsvrienden.
Ondertussen startte ik als trainer – op 18 juni – met mijn cursus ‘adem en relax’ in fitness en health center ‘Fit Out’ in Destelbergen en lanceerde ik de website www.ontstress.be zoals in vorige blog aangekondigd. Het is tijd voor mijn coming out.
Ik doe al jaren elke morgen ademoefeningen die ook meditatief zijn. Ik fiets 5000 km/jaar en hang regelmatig aan de rekstok en in de ringen. Ik eet vegetarisch, behalve een beetje kaas (bijna) vegan. Ik drink regelmatig lekkere bloedverdunners, rode wijn dus. Flavenoïden, kurkuma, noten, zaden, plantaardige proteïnen en weinig suiker, het behoort allemaal tot mijn voedingsschema. Zouden voeding, sport en slaap nu te maken hebben met mijn gezonde bloedwaarden?
De coming out is dat er behoorlijk wat anti stoffen tegen Covid-19 in mijn bloed zijn vastgesteld. Dat is nu 3 weken geleden. Ik had geen symptomen op dat moment, integendeel: mijn longen, spieren en hart liepen als een trein. Een trein die ook regelmatig stopt, pauze neemt, ontspant.
Ik nam recent contact met de medische wereld omdat ik vrijwillig proefkonijn wil zijn. Hoe snel gaan die antistoffen uit mijn bloed verminderen? Hoe reageert mijn lichaam als ik 2 minuten mijn adem in houd? Of 3 minuten? Hoe zit dat met mijn familie? Een boodschap aan Sciensano en de virologen, ik geloof écht dat lichaam en geest beter zullen omgaan met dit virus als we leren door de neus ademen, trager ademen en daar dagelijks aandacht voor hebben. Gezondheidsmanagement via ademhaling? Ja! Mensen die yoga beoefenen weten dat ook. Wist u dat in 2019 4 % van alle Nederlandse mannen en 13 % van alle Nederlands vrouwen aan yoga deden? In België wil ik laagdrempeliger werken dan de yoga studio en iedereen stimuleren om eenvoudige adem oefeningen te combineren met een positieve mindset.
De 4 basislessen van 1 uur ‘Adem en Relax’ gebaseerd op mijn methode die ik ‘ZEST’ gedoopt heb, lopen als een trein. in de Fit Out. Ook daar zijn wachtlijsten ontstaan. Vanaf 6 augustus starten we met permanente lessen voor de gevorderden die de basiscursus achter de rug hebben. In september start het eerste bedrijf met een de basisreeks van 4 weken. Andere klanten boekten een kennismakingsles.
Wat is er zo adembenemend aan zo’n les? Het is een combinatie van oefeningen die ik bij Zen.nl – in Nederland dus meer dan 10 jaar geleden reeds – volgde én eigen opzoekwerk op You Tube waar – Stig Severinsen oprichter van ‘Breathology ‘ – Wim Hof en James Nestor de grootste inspiratiebronnen zijn. Een derde inspiratiebron naast de vorige is de eigen ervaring en mijn drang tot ontdekken en experimenteren. Zo heb ik in 1995 en 1996 twee marathons gelopen met mijn mond dicht. Neusademhaling, 42 kilometer lang. In Hawaï (met Artsen zonder grenzen december 1995) finishte ik in 4 uur en 1 minuut. Bij 35 graden en hoge luchtvochtigheid. Door de neus ademen spaarde energie en ik had minder dorst dan de andere 40.000 deelnemers. Je droogt minder uit bij neusademen. Een jaar later in ‘normale’ omstandigheden en wat zachte glooiing in het parcours deed ik weer neusademen en haalde ik mijn doel door in 3 uur en 27 minuten te eindigen waar ik gestart was: in Echternach – een adembenemend landschap.
Door de Corona maatregelen is het aantal deelnemers in de lessen in Fit Out Destelbergen beperkt. Daarom besloot ik enkele oefeningen online te zetten. Een korte video geeft je al een idee waarover het gaat, hoe je het in de praktijk doet, en hoe simpel het is. Je adem heb je altijd bij, je ademt ongeveer 20.000 keer per dag. Als je daarvan 2 minuten adem focus toepast bereik je al een rustgevend effect. Ontdek op enkele minuten of het jou iets zegt op www.ontstress.be en met een beetje tekst en een korte video heb je inspiratie, en wie weet ook motivatie. Het is sowieso goed voor je gezondheid, goed om te ontspannen, te ontstressen en als dessertje, om je mindset nog positiever te krijgen dan vandaag. Nog positiever en het kost je geen geld, enkel wat tijd.
Elke dag zit ik op mijn meditatiekussen (zie foto in deze post) – erfenis van zen.nl – en drink ik koffie of thee uit mijn ‘Adem en Relax’ mok. Dat stimuleert mij om mijn eigen ademrecept regelmatig te nemen, letterlijk in te ademen, de pauzeknop in te duwen. Ik ben mijn eigen proefkonijn, en wil dat ook zijn voor de medische wereld. De contacten zijn al gelegd, ik ben nieuwsgierig en hou je op de hoogte.
Reageren mag op wim@wimrombaut.be – een antwoord komt er altijd, ontstress ondertussen even, want het kan een paar dagen duren.
Ontspannen groet!
Wim
Is Covid-19 een dodelijk virus? Voor oudere mensen met een zwakke gezondheid wel. Voor een enkele jongeling, de uitzondering, ook. Covid-19 heeft veel slachtoffers gemaakt en nog veel meer mensen zijn genezen dankzij de uitzonderlijke kwaliteit en snelheid van onze medici, verpleegkundigen en zorgenden. En toch durf ik zeggen en schrijven dat dit virus de wereld heeft wakker geschud op gebied van gezondheidsbeleid en creativiteit.
Het gezond houden van de dorpelingen was de eerste opdracht van de Chinese dorpsdokter in de lange geschiedenis van de Chinese geneeskunde. De dokter werd beloond als er minder zieken en ziektes waren. Dat en veel meer kan je lezen in het boek ‘China’s new normal’ van Pascal Coppens met wie ik samen workshops geef – vanaf juli 2020 mag het weer – . Ondertussen lijkt het er op dat ons medisch korps in het Westen lessen aan het trekken is uit de aanpak in China, en is de eerste golf van deze pandemie min of meer onder controle. Voorkomen is beter dan genezen wordt wellicht eindelijk beter begrepen door politici en ziekenfondsen (worden het ooit gezondheidsfondsen?). Immuniteit verhogen door gezonder leven en gezonder ademen, het is ernstig te nemen.
Terwijl de medische sector zijn slagkracht en daadkracht toonde sukkelde ons politiek systeem richting faillissement. Heel veel bedrijven en sectoren snakten en snakken naar adem. De horeca, theaters, bioscopen, fitnessclubs, de sportsector, het toerisme, de event-business… de deuren gingen gewoon dicht. Deze crisis stortte sommigen in een depressie, en brachten anderen op nieuwe en creatieve ideeën.
Dat was mijn innerlijke stem toen ik in maart de ene annulatie na de andere binnen kreeg. Ik viel terug op een uitkering van de overheid. Dat was geleden van 1980-81 toen ik verplichte legerdienst volbracht als ambulancier. Bovendien beschik ik over een E.H.B.O. diploma en een reddersdiploma, en in 1979 was ik Belgisch kampioen reddend zwemmen. En in maart 2020 had ik plots tijd om eens goed door te denken over gezondheid en creativiteit. Beter voorkomen dan genezen dacht ik.
Ik geef hier heel beknopt mijn interne dialoog mee. Soms heb ik een gesprek met mezelf, wellicht heb je dat ook af en toe. Ik geef mijn ‘ik’ de naam die mijn ouders mij gaven: Wim. Mijn andere ‘ik’ noem ik niet Wim 2 maar Willem. 
Wim: In plaats van mensen te gaan redden, is het geen beter idee om te voorkomen dat ze verdrinken?
Willem: OK, je hebt nu toch tijd, hoe wil je dat doen? Ga je zwemles geven? Je hebt de ervaring en de diploma’s.
Wim: Neen dank u, met mijn klanten – PACE Performance coaching – doe ik de laatste jaren ook af en toe een ademoefening, zowel in teambuildings als in individuele coaching, en dat werkt goed. Het ontstresst en geeft meer focus. Er staan ook een paar van die oefeningen in mijn boek ‘Focus via Pace’.
Willem: Wie zit daar nu op te wachten, ademoefeningen. Hoewel, tja, als mensen niet goed kunnen zwemmen sukkelen ze altijd met hun ademhaling, toch?
Wim: Klopt! maar vergeet nu even het water en het redden, ik heb een aantal jaren geleden een cursus ‘Zen’ gevolgd in Utrecht, daar zaten we op een meditatiekussen gewoon te tellen en te ademen. Ik was daar zo compleet ontspannen van… dat was niet normaal, allez ik bedoel, dat werd mijn nieuw normaal. Zitten ademen op een zitkussen. Doe ik nog altijd elke morgen, dat weet je toch, dan zwijg jij tenminste een kwartier.
Willem: Ja da’s waar, maar zoiets doen mensen in de yogales en hier in Vlaanderen gaat dat niet werken hoor. Vlamingen zijn achterdochtig voor zo’n fluffy dinges zoals Zen en yoga. Als er 10 % van de mensen naar de fitness gaan, dan misschien 1 % naar de yoga. En gij denkt…
Wim: Ik denk dat we creatief kunnen zijn door ademtraining, relaxatie en positief denken te combineren. En ik ga het nog doen ook. Ik ontwikkel een concept waarbij zowel de muziek als het materiaal als de sfeer en mijn fantastische rustgevende stem natuurlijk, de mensen die naar adem happen door de stress, zodanig tot rust brengt dat ze er op een paar lessen mee weg zijn. Dat ga ik doen.
Willem: Allez, daar gaan we weer zoals in 1994 toen je een versleten matrassenwinkel kocht aan de watersportbaan in Gent en er de modernste fitnessclub van Vlaanderen van maakte. Je weet toch hoe dat afgelopen is? Na 2 jaar was je passage in de Passage al voorbij, je was zodanig kapot dat je er uit stapte. Teveel stress en teveel werk. Drie maanden thuis gezeten en een drumstel gekocht… knap hoor!
Wim: Merci om me daaraan te herinneren, dat litteken jeukt weer ne keer, dat is alles. Ik heb intussen heel veel geleerd in coaching cursussen, zen cursussen en leadership seminars. Ik mocht al veel CEO’s en managers, hun teams en zelfs zalen vol ouders in scholen inspireren en stimuleren om via kalmte tot een betere focus te komen. Daar zit men nu in deze Corona tijden niet op te wachten. Dus ga ik het anders en creatiever doen: ik creëer een programma om op 4 weken te leren ontspannen, ontstressen, gezond ademen en een positieve mindset te leren ontwikkelen.
Willem: Succes ermee, ik ben benieuwd wie daar zal op zitten wachten? En hoe ga je dat programma noemen?
Wim: Ik haal het concept ZEST weer uit de kast. ZEST is ontstaan tijdens mijn Nederlandse Zen-periode, 2010 – 2011. ZEST is het Engelse woord voor ‘full of live’ of levenslust. ZEST is het rapsel van de schil van een citroen of andere citrusvrucht en heeft een pittige smaak en veel vitaminen. En bij mij is het ook een 4 woorden samentrekking. ZEST staat voor Zen – Energie – Stretch – en Training. Dagelijkse ademtraining op een zitkussen en dagelijks bewuster positief leren denken, gesteund door een simpel ademritueel. Dat wordt het! Naar adem snakken of met een adem die stokt naar je bankrekening kijken wordt vervangen door rustig en gecontroleerd ademen en met een helder hoofd de problemen positief aanpakken. Is dat duidelijk?
Willem: Ja ik snap het? En wanneer begin je daar aan?
Wim: ik ben al bezig, er zijn al een paar filmpjes op mijn Youtube kanaal. En op 18 juni gaat de eerste les door in de Fit Out in Destelbergen, en die is op een paar uur volgeboekt (je moet in deze Coronatijden je plaats reserveren) met een reservelijst… en er komen extra uren in het weekend bij.
Willem: en komt er dan een ZEST-website?
Wim: ja
Willem: allez, je meent het
Wim: ja, en als een bedrijf of een organisatie nu alles op alles zet om economisch en financieel te overleven, dan is dat normaal. Dat is al teambuilding, daar heeft men mij nu niet voor nodig.
Willem: dus zit je zonder werk en daarom probeer je dit nu
Wim: Altijd met uw gezond kritische instelling blijf je mij prikkelen hé. Maar dit is de toekomst man! Gezond blijven en creatief zijn… dat wens ik iedereen, dat wil toch iedereen. Als je dat kan zijn, dan komt de rest ook in orde. Oh, constructief zijn hoort daar ook bij natuurlijk. En als ik daar op één uur ‘Adem en relax’ daar iets aan kan bijbrengen, dan zal ik dat graag doen. Ontspannen zal men zijn na mijn les. En ik kom ter plaatse hé.
Willem: dan moeten ze u wel bellen hé of mailen op wim@wimrombaut.be
Wim: whatsapp op 0475 609 611 is het handigst. Dat is relaxter dan bellen.
PS de foto in de thumbnail is mijn diploma ‘kampioen van België reddend zwemmen in 1979
Ben je op zoek naar iets interessant én leuk om jouw thuiswerkend team mee te verrassen?
Een teambuilding, jaarlijks personeelsfeest, personeelsuitstap in de zomermaanden, een gezellige afterwork… dit alles is nu niet mogelijk. Psychologen waarschuwen ons voor het gebrek aan verbinding met elkaar, en net dat overkomt ons nu, … of toch niet…
Iedere MANAGER of BEDRIJFSLEIDER die op een originele manier zijn/haar team -dat nu noodgedwongen van thuis uit werkt- wil belonen/stimuleren kan bij ons terecht. Een knuffel, een hug: het komt terug. Nu is dat ànders en is deze onwennige situatie zorgt soms voor frustratie. Lange online meetings, hoofdpijn, gebrek aan focus, aan goesting.Nood aan een ONE TEAM gevoel ONLINE? Wij faciliteren dat graag! SOCIAL CONNECTING in de praktijk.
Onze ervaring om een groep in levende lijve verrassend snel elkaar beter te leren kennen, beter te begrijpen, beter te waarderen met onze Performante aanpak hebben we nu klaar op digitale wijze.
Wij faciliteren je team om op een originele, verrassende en effectieve mannier gedurende ±3u met elkaar te connecteren, begeleid door 2 coaches, experten in verbinden. Wim Rombaut en Sven Van wettere begeleiden jouw team vanop een digitaal platform (jij kiest) zodat ze hernieuwd en ànders kennis met elkaar kunnen maken via interessante vragen, ludieke opdrachten en spraakmakende interventies, alles vanop afstand. Iedereen thuis, vanuit zijn of haar kot, en toch verbonden met elkaar! Dit concept is opgebouwd rond het PACE model dat zijn waarde in grote en kleine organisaties al bewezen heeft: Presteren/Pauzeren op een Authentieke, Constructieve en Enthousiaste manier.
We leveren kwaliteitsvol maatwerk en door ons bijzonder goed voor te bereiden – een grondige intake met jou als manager, teamlead, eigenaar – garanderen we dat, na deze korte en krachtige teambuilding, jouw thuiswerkende medewerkers met hernieuwde energie, én met een bredere kijk op elkaars functioneren, opnieuw enthousiast aan de slag gaan!
Dit is jouw uniek cadeau aan hen! Sven en ik zijn er klaar voor! contact wim@wimrombaut.be
Wim
PS we begeleiden dit met twee, inclusief een visual report zoals de visual hierboven, getekend ter plaatse door Wim.
Op 6 mei 2019 viel ik en kon ik niet meer opstaan. Ik herinner me zo goed als niets meer. Het was een zware val met de racefiets. Pech. Ik reed samen met een groep ervaren fietsers langs de Schelde op een mooie maandagochtend. Er lagen heel wat afgevallen takken op het jaagpad, dat herinner ik me wel nog. Eén van die takken, stak zich in mijn voorwiel. Daardoor blokkeert dat wiel en vlieg ik overkop. Dat is me verteld door mensen die achter me fietsten in het peloton.
Mijn helm heeft mijn leven gered. Toch was er nog wat lichamelijke schade. Ribben gebroken, jukbeen gebroken, oogkas gebarsten, schouder gekneusd. Zware hersenschudding en even bewusteloos… Medefietsers hebben zich over mij ontfermd en een ambulance gebeld. De bestemming was de spoedopname van het AZ Oudenaarde en na 9 dagen kon ik naar huis. Dankbaar voor alle hulp lag ik daar 9 dagen een beetje te bekomen. Tot op vandaag ben ik nog altijd dankbaar. De fietsers, dokters, verpleegkundigen, mijn familie, mijn vriendin: iedereen die voor mij gezorgd heeft: heel veel dank! Na enkele dagen kon ik weer opstaan. Na het vallen. Daarop volgde een revalidatie van 3 maanden en dat was een intense en interessante periode. Ik schreef heel wat pagina’s om alles mentaal te verwerken. Dankzij deze reflectie ging het gesprek met mezelf de positieve kant op. Leerrijk proces. Fysiek mocht ik echt heel weinig doen in het begin. Ik kon wel mijn werk als coach blijven doen. Gelukkig. Mijn neuroloog gaf me groen licht na 12 weken om terug op de weg te fietsen. Dat gaat nu weer goed, 4 weken later is de conditie weer redelijk. En de invloed van de gelukshormonen die via sport en beweging in mijn bloed circuleren doen hun werk voortreffelijk.
Vallen en opstaan is een uitdrukking. En vallen kan iedereen, dat is op zich meestal geen bewuste keuze. Vallen is bijna altijd een ongewenst en onverwacht fenomeen. De laatste jaren gebeuren valpartijen in het professioneel wielrennen steeds vaker. De gevolgen zijn soms licht en dat is dagelijkse kost voor wie het wielrennen volgt. Soms zijn de gevolgen heel zwaar. Wout van Aert en Chris Froome bijvoorbeeld, zitten volop in een lange revalidatie. Zonder garantie op succes maar positief gestemd. Helaas is de afloop soms fataal. Bjorg Lambrecht viel op 5 augustus 2019 in de Ronde van Polen en stierf kort nadien aan de gevolgen van zijn kwetsuren. Vreselijk. Vallen en nooit meer opstaan, wielrennen is een risicosport. Steeds meer.
Men kan fysiek vallen, mentaal vallen en emotioneel in een put vallen… Na mijn val nam ik me voor het constructieve en positieve denken meer te gaan oefenen. Ik was toch veroordeeld om stil te liggen en stil te zitten, en ik miste beweging natuurlijk. Dat lukte meestal zeer goed. Opbouwende gedachten, dankbaarheid, genieten van de rust, kijken naar mogelijkheden, lezen, muziek beluisteren, podcasts beluisteren… Dat zijn een paar helende activiteiten voor het hoofd en het hart.
Ik schreef dagelijks een paar pagina’s. Ik las veel over valpartijen en de reactie van de wielrenner hierop. De verhalen van Sean De Bie, Stig Broeckx, Marc Herremans, Jolien D’hoore, Marianne Vos… het raakte me meer dan vroeger. Ik besloot hieruit te leren, als coach, als sportmens, als partner, als papa, als vriend. In mijn vorig boek ‘Focus via Pace’ beschrijf ik het constructieve denken en deel ik een aantal mentale oefeningen om dit in de praktijk te brengen. Geen blind optimisme en overdreven positiviteit. Wel een handleiding om je reacties op onverwachte en onaangename gebeurtenissen positiever te krijgen. Om als leider het voorbeeld te geven aan je team, aan je collega’s en vrienden, aan je kinderen.
De pagina’s die ik na mijn val schreef zullen de basis vormen van mijn volgende boek. Ik wil een tegenslag, een pijnlijke val met heel wat fysiek ongemak en mentale strijd, omzetten naar een receptenboek voor gezonde voeding voor de hersenen. Dat mijn hersenen flink dooreen geschud zijn is geen excuus. Ik ben genezen verklaard ondertussen. Tijd om met de lezers te delen wat vandaag in 2019 de technieken, de recepten, de trucs, kunnen zijn. Welke trucs, technieken en recepten het kunnen zijn voor jou, want jij kiest zelf hoe je het gerecht van constructief denken en positief omgaan met vallen gaat samenstellen. De ene houdt van yoga, de andere haat het. Meditatie niets voor jou? Hmmm, er zijn zeer eenvoudige en makkelijk toe te passen vormen van meditatie. liever pure denkoefeningen? En muziek kan zoveel betekenen. Massage. Hoe dan? Eens proberen?
De ingrediënten om je eigen recept te maken om op een snelle en interessante manier te leren opstaan na een val, die wil ik je op een duidelijke en eenvoudige manier aanbieden in mijn nieuwe boek. Hopelijk geeft het jou inspiratie en goesting om niet te wachten tot je eens écht valt, tot je echte tegenslag incasseert. De oefening in constructief denken begint iedere avond als je in je bed kruipt. Net voor je gesprek aangaat met je puberende dochter. Net voor een moeilijke vergadering. Hoe kan je jezelf leren dat positieve en opbouwende gedachten aangenamer en effectiever zijn? Ik heb er een concreet idee over. En een concreet plan. De wielrenners (m/v) zijn de helden in dit verhaal. Wat kunnen wij van hen leren in het proces van opstaan, van terug komen, terug vechten? Waar komt die kracht vandaan om snel te herstellen en steeds weer opnieuw te beginnen? En hoe doe je dat?
Op die vragen zoek ik boeiende antwoorden. In 2020 mag je het boek, e-book en misschien podcast verwachten.
Heb je zelf voorstellen, ervaringen, vragen? laat het mij weten. Ik was 3 maanden uit ‘de running’ De tijd is rijp nu, ik kan weer aan de slag, en je mag me voor elke vraag in deze context contacteren. Je krijgt gegarandeerd een antwoord.
Ik wens je veel constructieve gedachten en fijne gesprekken met je vrienden hierover,
Hartelijk,
Wim
Mentaal fit, mentaal in vorm, mentaal scherp… iedereen wil dat wel, iedereen is dat ook regelmatig. En is dat voldoende om het vol te houden, je werk, je verantwoordelijkheden? Is mentaal fit, scherp, goed… goed genoeg voor jou? In mijn dagelijkse gesprekken met klanten is het vaak goed en toch wil men het beter. Beter wordt het als we praten, luisteren en samen tot conclusies en acties komen.
Vaak is één van de acties: opnieuw de draad van bewegen opnemen. Fietsend de kinderen naar de opvang brengen bijvoorbeeld. Of fietsen als sport opnieuw integreren in het schema. Of fanatiek voor een doel gaan trainen. Het is allemaal meer dan OK, het is functioneel op veel vlakken. Direct is het effect van ontspanning en conditiewinst. Op lange termijn is er meer focus en meer doorzettingsvermogen op alle niveau’s: professioneel en privé. Bewegen en bij uitbreiding sporten is ‘where the magic happens’ als het je ligt. En dat ligt veel mensen, want het zit in ons DNA.
Ik las een interessant artikel van een management goeroe die ik ooit een volledige dag een samenvatting wist te geven van 10 managementboeken. Hij is en blijft een inspiratie en kent de bedrijfswereld van binnen en van buiten: Ben Tiggelaar.
Als executive coach en teamcoach voor management teams begeef ik me dagelijks in een competitieve wereld, een competitieve markt, waar professionaliteit, snelheid en intensiteit blijven stijgen. Ik ontmoet uitblinkers en experten, ondernemers en managers die met hart en ziel een bedrijf en een team bouwen om beter te presteren. Zij doen beroep op innovatieve technologie die hen helpt om met een duizelingwekkend volume aan data, communicatie en netwerken fantastische dingen te doen. Bedrijven zijn zo succesvol als hun bedrijfscultuur vandaag, en vooral morgen en overmorgen zal dàt het verschil maken. Een organisatie waar uitblinkers ook teamplayers zijn.
Overal zoekt met ervaren experten, uitblinkers in hun vak, en als men die gevonden heeft, dan is de uitdaging duidelijk: hoe functioneren die competente uitblinkers binnen de bestaande cultuur? Hoe passen we deze nieuwe speler in ons team in. Net zoals in teamsport. Kijk even naar onze Rode Duivels. Wat een team! Waarom liet onze nationale coach Martinez de uitblinker Radja Nainngolan thuis voor het Wereldkampioenschap in 2018? Niet genoeg teamplayer. Met de uitblinkers die er wél bij waren speelde een land met 11 miljoen inwoners het grote Brazilië uit het tornooi, en werden we derde op het W.K. – en eerste op de FIFA wereld ranglijst -. Dank u coach Martinez en zijn staff, dank u topspelers die teamplayers werden (anders dan onder de vorige coach).
In de huidige competitieve business zie je dat China de grote spelers zoals Amazon, Google, Facebook en Apple naar de kroon steekt. We beginnen er ons beetje bij beetje van bewust te worden dat Ali Baba, Tencent, Baidu en Huawei de Amerikanen nu al overtreffen in volume. Met dank aan 1,4 miljard Chinezen die aan een waanzinnig tempo online kopen en data verbruiken. Binnen een aantal jaren zullen zij heel zichtbaar ook wereldwijd de business gaan domineren. (Binnenkort – midden mei – kan je dit allemaal lezen in het gloednieuwe boek ‘China’s new normal’ van Pascal Coppens).
Wat kunnen we leren op menselijk en cultureel vlak van China? Ze studeren meer en sneller dan onze kinderen en onze volwassenen. Hun kennishonger en ijver is groot. Zo leveren zij veel meer uitblinkers af, een paar miljoen ingenieurs per jaar op universitair niveau bijvoorbeeld. In het collectieve denken van China (nog steeds in de eeuwenoude filosofie van Confusius denkend en handelend) zijn zij in hun grote bedrijven even ijverig in het werk als in hun studie. En dat doen ze ‘samen’. Hun trots en intellect komt samen in een bedrijfscultuur waar uitblinken en teamspirit samen gaan.
De bedrijven en organisaties waarmee ik mag samenwerken staan aan de start van een nieuwe cultuur, een nieuwe mentaliteit: de grote generatieverschillen, de snelheid van implementatie van nieuwe technologie, het stijgend milieu-bewustzijn, het verantwoordelijk maatschappelijk ondernemen: dat zijn de grote uitdagingen voor hun uitblinkers met hun team en met de teamleader die ‘leading by example’ het verschil zal maken in de toekomst.
Hoe authentieker de leider is, hoe geloofwaardiger, of hij of zij dan kwetsbaar, wendbaar is, fine. Zo lang men ‘écht’ zichzelf durft zijn – zie Martinez – dan blijft men autoriteit afdwingen.
Hoe meer de manager/coach constructief denkt en communiceert – Martinez liet zich niet ‘vangen’ door negatieve uitspraken te doen onder het spervuur van journalistieke vragen, maar bleef altijd respectvol en constructief – hoe meer het team voor hem en voor elkaar door het vuur gaat. Constructief taalgebruik is motiverend.
Hoe meer het enthousiasme om kennis te delen, successen te vieren, tegenslagen samen te incasseren, er ‘mag’ zijn, hoe beter de uitblinker zal functioneren en hoe meer het team zal blinken.
Dat ziet men ook in de Chinese bedrijven die het goed doen, en die aan een duizelingwekkende snelheid de markten aan het veroveren zijn. Dat kunnen wij Belgen en Vlamingen ook. En voetballen kunnen wij beter.
Beste lezer,
net voor de helft van de eerste maand van 2019 schrijf ik deze alinea’s. Ik wens je een gezond 2019. Kort, krachtig, duidelijk. In 510 woorden. Het is me aan de PACE-methode verplicht: constructief communiceren, dat is de kunst. Ik ben benieuwd wat jouw nieuwe uitdagingen zijn dit jaar. Het zal er in alle gevallen op aankomen die uitdagingen op een authentieke manier aan te pakken. Dat is geloofwaardiger, effectiever en is de enige manier om iets uit te bouwen op lange termijn. Dat is ook constructief, en wekt zowel bij jezelf als je omgeving enthousiasme op. PACE dus.
Ik heb mijn eigen uitdagingen even op een rijtje gezet, dan weet je meteen waarvoor je mij kan contacteren. Drie pijlers die het huis PACE-coaching zullen ondersteunen dit jaar. Keynotes, workshops en de Vegawineclub. Keynotes over ‘Presteren en Pauzeren’ in balans, ‘Falen is meer dan een optie’, ‘Inspiratie van een wijnboer voor managers’ zullen in binnen -en buitenland aangeboden worden. Workshops over de PACE-aanpak worden opnieuw op enthousiaste vraag van vorige deelnemers georganiseerd: op 12 en op 21 februari in Gentbrugge. In huis komen we die workshop ook met plezier brengen. ‘Wij’ dat is Sven Van wettere en ik. Teamdagen worden steeds meer interessant en relevant als er ook effectief op communicatie en fun wordt gewerkt. Ook daar hebben we dit jaar al een paar mooie klanten mogen boeken.
Grote verandering in mijn workshop activiteit evenwel: samen met China evangelist Pascal Coppens, begeleid ik managers en ondernemers naar een dieper inzicht over het nieuwe ‘normaal’ in China, en hoe je daar beter vandaag dan morgen op reageert. Een intense en ook swingende workshop die met concreet huiswerk afsluit: managers en ondernemers die in China (nog niet of wel al) actief zijn: dit is een broodnodige investering, dat hebben we vorige jaar al mogen ondervinden aan de reacties toen we de workshop verkort brachten bij UNIZO. Binnenkort presenteren we u de communicatie over deze unieke dag.
Dan de Vegawineclub. Als sommelier-conseil, keynotespreker en overtuigd vegetarische hobby-kok, combineer ik die passies in één club. Ik deel informatie en inspiratie in de combinatie van biowijn en veggie food. We hebben al meer dan 300 leden in onze besloten facebookgroep, en de website en de vlogs die ik sinds oktober 2018 heb gemaakt worden vlotjes bekeken. Onze ambitie voor 2019 met de Vegawineclub is simpel: honderden, neen, duizenden mensen informeren en verbazen over hoe lekker, en waarom dat zo is, biowijn kan zijn.
Bovenop die 3 pijlers, keynotes, workshops en de biowijn, staat het PACE-huis nog steeds stevig met het boek ‘FOCUS via PACE’ dat intussen al bijna duizend lezers vond. Nog steeds op voorraad. De persoonlijke executive coaching die ik wekelijks in de praktijk mag brengen geeft ook enorm veel voldoening, de speciale kamer in het PACE-huis is skybox 8 in de Ghelamco arena, daar raken mijn coachees heel geïnspireerd. Hier schrijft een gelukkig man.
Ik wens jou een fantastisch, inspirerend en vooral gezond 2019. Gezond sporten, gezonde wijn drinken, gezonde balans tussen presteren en pauzeren: dat is mijn oprechte wens voor jou! Cheers!
Zit je team in een dip en wil je hen op een constructieve manier weer gemotiveerd en scherp op de rails krijgen?
Zit je team in de flow en wil je hen je waardering tonen en zo de relaties en prestaties nog optimaliseren?
Zit je als ondernemer, manager, teamleider zelf met vragen zoals ‘hoe hou ik mijn focus, mijn energie op scherp?’
In 2 minuten lees je hoe dat kan worden aangepakt: simpel, krachtig, fun & functional.
Beter presteren. Dat wil iedereen. Ondernemers bevinden zich vandaag in een competitieve markt die sneller verandert en evolueert dan ooit. Managers moeten sneller resultaten boeken, meer dashboards in de gaten houden, rekening houden met meer factoren dan ooit tevoren, om te blijven presteren op niveau.
Een performance coach is iemand die stimuleert tot beter presteren, doseren, delegeren, pauzeren. De coach begeleidt de ondernemer/manager persoonlijk in zijn/haar proces om de focus te houden op wat belangrijk is, wat prioriteit is. De afleidingen, het tijdverlies, de bijzaken: dat vreet zoveel energie en het is vaak heel lastig om vriendelijk en kordaat ‘neen’ te zeggen tegen die verleidende afleiding. Uitzoomen en afstand nemen is de kunst, en die kunst kan je leren. Als performance coach gebruik ik technieken uit de topsport in combinatie met mijn rijke bedrijfservaring. De mentale training om focus te houden op de essentie, en daar met power en discipline mee door te zetten, op je eigen tempo, in je eigen stijl, zorgt voor snelle vorderingen en een grotere voldoening. Meer rust in het hoofd en meer fun in je dagelijkse job is het resultaat.
Met dezelfde methodiek, modern, up to date, de zelf ontwikkelde ‘PACE’ methode, wordt ook een team tot betere prestaties begeleidt. Eén of twee dagen op afzondering, en je komt met een gemotiveerd, scherp team terug. Teamleden kennen elkaar beter, vertrouwen elkaar meer, en communiceren direct en met respect. Daardoor presteert men beter. Ieder teamlid mag authentiek zijn, zichzelf zijn, men leert de impact van positieve psychologie, men wordt enthousiast.
Met het handboek ‘Focus via PACE’ als naslagwerk ga je op lange termijn met je team, je bedrijf, een cultuur van ‘presteren’ laten ontstaan op een gezonden, uitgebalanceerde manier.
Dit werk doe ik al jaren met passie, voor heel wat klanten, van alle generaties, voor KMO’s en voor teams van multinationals zoals onlangs nog voor het communicatieteam van Volvo Trucks.
In deze drukke, complexe en boeiende tijden is een performance coach een katalysator voor prestaties en een rustbrenger tegelijk.
FOCUS, PLAY, PAUSE, BALANCE
