Ontstressen in samenwerking met wegcode.be

IMG_8269

Stress en het verkeer waren in 2010 oorzaak van veel miserie. Maar het zal beteren in 2011! In deze eindejaarsperiode wensen wij elkaar een goede gezondheid. Zodra we in de file zitten laten we de stress zijn werk doen: onze gezondheid, ons goed humeur, onze zin in seks: alles lijdt er onder. Dat wil je toch niet laten gebeuren. Lichtheid, plezier en creatief zijn: dat is iets wat je in de file kan leren, net als een taal of een cursus communicatie. Het boek ‘Ontstressen achter het stuur’ is dankzij de samenwerking met www.wegcode.be nu aan een bijzonder tarief te koop.

Geniet van de feestperiode, rust uit voor de komende stressperiode, en ga verder dan enkel goede voornemens: het boek biedt je 28 recepten om te ontspannen en meer plezier te krijgen in het rijden (en stilstaan). Ben je een cadeau vergeten kopen voor een goede vriend(in): no stress: bestel nu het boek met verrassende tips en foto’s. Klik op de titel en je kan het voor een spotprijs bij jou in de bus krijgen. Gretige feesten en een gulzig nieuwjaar! Wim Rombaut

Sportief doel stellen in 2011

radmarathon_gewinner10-252Cmethod-253Drender-252Cprop-253Ddata

Sportieve doelen stellen helpt om met meer discipline en plezier te trainen. Ook in je job is het behalen van een doelstelling uitdagender en leuker dan gewoon routinewerk. Ventouxcoaching is een nieuw concept waarbij we mensen in bedrijven en particulieren helpen bij het stellen én het bereiken van een sportief doel.
Ondertussen gooit men zijn slechte gewoonten overboord en zet er goede voor in de plaats. Men slaapt beter en voelt zich fitter. Wekelijks een paar keer duursporten met een concreet doel voor ogen is een bewezen recept om je sterker en beter te voelen. Wij helpen je op een originele manier om dit ook écht te doèn. Bezoek de website en neem contact ! Wie weet sta jij volgend jaar op de top van de Mont Ventoux of ga je over de finish van een halve marathon. Een klik op de titel van dit artikel en je bent er.

Stress van files kotsbeu? Welkom

IMG_8878

Klik op de titel ‘kotsbeu’ en schrijf je kostenloos in voor een stressloze voormiddag die je leven zal veranderen. Zoals je spieren kan trainen, kan je je hersenen trainen om kalm en positief te blijven tijdens de langste files. In samenwerking met wegcode.be en het Belgisch Instituut voor Verkeersveiligheid. Gratis en met resultaatsgarantie: Minder last van stress en goed gezind naar huis na dit seminarie.

Doel bereikt: iedereen haalde de top van de Mont Ventoux

IMGA0121

Op vrijdag 25 juni bereikten alle teamleden van het biotechbedrijf Pronota de top van de Mont Ventoux per fiets. Dit zeer dynamisch team bestaat uit 17 mensen tussen de 25 en 55 jaar. Zowel de CEO als de laboranten, elk met zijn of haar talent, training en inzet, hebben de top bereikt vanuit Sault. Sinds begin maart mocht ik deze groep begeleiden op fysiek en mentaal vlak. Het inpassen van minimale trainingsuren in ieders druk agenda was een uitdaging, maar het is gelukt. Voor alle teamleden. Iedereen was het roerend eens over deze ‘topervaring’: zowel persoonlijk als voor het team was het een boost. Fysiek leeg en emotioneel ontladen op de top: onvergetelijk. Vandaag plukken de deelnemers nog steeds de vruchten van hun gezonde levenswijze die leidde tot deze prestatie. Het team is hechter geworden, en zo mogelijk nog meer gemotiveerd. Ik ben heel blij dat ik deze groep mocht coachen. Het effect is zo positief dat het mijn core business zal worden in 2011. Sportieve doelen stellen als persoon en als team geeft zoveel positieve effecten en neveneffecten die niet te evenaren zijn met klassieke opleidingen en trainingen. juli 2010 Wim Rombaut

op reis zonder stress

8269

Een lange autorit richting vakantiebestemming is vaak een bron van stress.
Klik op de titel en lees de commentaar van www.reisboeken.be. Je kan die reis veel prettige en ontspannen maken door net dat moment te gebruiken om te oefenen om beter met stress om te gaan. Verkeer kan je niet wegtoveren, en zonder stress kan je niet presteren. Hoe dat moet leer en lees je in het boek.

Energietraject naar de Mont Ventoux

Bibliotheek-4796

Op dit ogenblik bereiden 25 mensen zich voor op de beklimming van de Mont Ventoux. Dagelijks houden zij rekening met gezonde voeding, voldoende beweging, goede timing om enkele uren per week te trainen op de koersfiets. Zowel het team van Pronota, als de deelnemers in de open formule, zitten beter in hun vel dan 3 maanden geleden. De fysieke en mentale bonus van deze voorbereiding is overduidelijk. Het doel is gezet: op een gezonde en veilige manier de Ventoux bereiken per fiets. De motivatie groeit dankzij het resultaat dat men dagelijks ervaart. Als coach en coördinator is dit een prachtige job om te doen. Meer nieuws en testimonials volgen.

Rugpijn en stress

IMG_7358

Vandaag 16 maart 2010 voorpagina in de Standaard. ‘Rugpijn, hoe bestrijd je de meest gehoorde gezondheidsklacht’. Rugpijn is als het ware een epidemie. Dat is onverantwoord interessant, de meest gehoorde klacht van ’t land. Rugpijn, nekpijn en stress vormen samen een cocktail die staat voor: dalende levenskwaliteit(privé) en productiekwaliteit (professioneel). Mijn passie en missie lopen hierin samen: er is écht iets aan te doen.
Ik heb nog enkele Nederlandstalige en Franstalige boeken in voorraad’Rug-en Nekklachten klein krijgen’ uitgegeven bij Roularta in 2000. Uiteraard is de inhoud nog up to date. In het boek leg ik duidelijk uit hoe je rugklachten kan vermijden, hoe je er mee kan omgaan, en hoe stress ook een belangrijke factor is. Dat wordt nu gelukkig 10 jaar later door studies en therapeuten bevestigd. Als ervaringsdeskundige -herniaoperatie in 1999 – neem ik dit thema opnieuw op in mijn aanbod ‘public speaking’. Info voor boek en presentatie op mail backfun@telenet.be. Klik op de titel van dit blogartikel om het artikel uit ‘de Standaard’ te lezen. Vermager, beweeg, versterk je buikspieren en leer er mee leven zegt de dokter. En hoe je dat doet… dat lees je in mijn eerste boek, of verneem je tijdens een geanimeerde presentatie. Geniet van je dag. Wim Rombaut

Antidepressiva en andere middelen tegen stress en burn-out

DSC_0020

In zijn boek ‘uw brein als medicijn’ heeft de Franse psychiater Dr. David Servan-Schreiber het over technieken, attitudes en gedrag om je mentale evenwicht, je mentale gezondheid, te verbeteren. In de subtitels vinden wij: ‘zelf stress, angst en depressie overwinnen’ en helemaal onderaan: Het antwoord op Prozac, Seroxat en andere anti-depressiva. Dr. Servan-Schreiber is een wereldbekende en gerespecteerde professor, hij doceert in de U.S. en in Parijs. Over hoe stress, voeding, beweging en ontspanning op elkaar inspelen. Voor wie de tijd neemt om het te lezen, grondig te herlezen ook, is het een openbaring. Het belang van een multidisciplinaire aanpak, gericht op het emotionele brein: dat is de essentie.
Niemand slikt meer slaap- en kalmeringspillen dan de Belgen. Dat blijkt uit cijfers van de International Narcotics Control Board (INCB), het VN-orgaan dat de productie en verspreiding van drugs in kaart brengt.
Het past volledig in mijn missie -zie www.wimrombaut.com: visie,missie en waarden – om hierover samen met een enthousiaste arts die bij Dr.Servan Schreiber in Parijs les volgt (over de relatie stress-voeding), een presentatie te brengen. Er is nood aan kennis en informatie om via natuurlijke methodiek de psychopharmaca terug te brengen voor wie en wat ze bedoeld waren: voor patiënten. Intussen blijkt dat we met meer dan 50 % volwassenen slaap -en kalmeringspillen consumeren. Allemaal patiënt? Tegen 1 april is onze motivational speach van 120 minuten klaar voor presentatie. De voorlopige werktitel is ‘stress en burn-out overwinnen: eindelijk weten hoe, van pillen word ik moe’. Het wordt een actieve, interactieve en pittige cocktail van informatie en motivatie. Meer info, eventueel voor een try out, op backfun@telenet.be. Meer info over het boek? klik op de titel van dit stuk. Groet! Wim Rombaut
Met dank aan Miro voor de foto, rustigste hond ter wereld.

Stress kost 13 miljard. Wat doe je er aan ?

Bibliotheek-5569

Dokters, onderzoekers, analysten en journalisten en John Cleese: ze hebben gelijk. Stress kost veel, té veel. Gemiddeld 4000 euro/werknemer volgens recent onderzoek.
Stress kost naast geld vooral gezondheid. En vice versa is een goede gezondheid een sterk wapen tegen stress.
Wie meer wil weten over stresscoping in een totale, originele persoonlijke benadering, van personal coaching tot een frisse presentatie: mail backfun@telenet.be